“王憷、憷哥,咱打个商量行不行,以后咱们吃饭稍微加点油,吃点其他肉!”
早上起来,董芳卓看着桌上摆着奶酪、低卡酸奶和全麦面包,脸色完全垮了:“以前晚上好歹还有点鱼,特么昨天晚餐竟然都是鸡胸脯,嘴里都是鸡毛味儿,昨儿晚上做梦的时候,我他妈都梦到自己变成一只虫,被鸡给吃了。”
“不好意思,冰箱里面没有金枪鱼了,今天晚上回来的时候去买点。”
“吃点猪肉不行吗?牛羊肉也行啊?”
“昨天你敢说你没吃?我他妈在垃圾桶里面看到了麦当劳的包装袋,董芳卓啊董芳卓,你真当我愿意管你啊啊,要不是你爹当初握着我的双手说‘孩子交给你了,你想怎么揍怎么揍,打坏了算我没生这王八犊子’,我是真不愿意管你,主要还是看我董哥的面子。”
王憷也上脾气了,用餐刀指着董芳卓恨铁不成钢说道:“你想成为顶尖球员,连这点苦都吃不了,少他妈吃点红肉能死啊?”
“切,就知道占便宜。”
董芳卓小声抱怨一句,拿起刀叉吃饭如同嚼蜡。
前世王憷比较欣赏c罗,虽然他那时候已经没有机会上进了,但是对于c罗的食谱还是记得清清楚楚,他现在的饮食就是前世c罗的食谱结合跟之前那个科隆体育学院学生反复讨论,弄了一些比较符合他口味的。
不能说多可口,起码比c罗那个完全按照欧洲人饮食习惯制定的食谱好了不少。
早餐主食:乳酪烤面包片、炸鱼块、火腿、水果
饮料:高钙牛奶、蛋白质粉水、鲜榨果汁
午餐:
芝士杂粮饭和燕麦面包还有鳕鱼料理等
橄榄油拌鲜蔬
下午茶:
柠檬汁果汁茶
晚餐:
主食:白米饭、白水鸡胸、蛋、偶尔会吃点牛排、一些豆子和添加剂比较少的豆制品、金枪鱼料理
饮料:燕麦蛋白质粉水、脱脂牛奶
餐后:蔬菜和水果干
这份食谱以:水、优质橄榄油、全麦、新鲜的有机蔬菜和水果,少吃、不吃高糖分、高脂肪食物,因为对于肌肉而言,糖不是好东西。
严格控制饮食以后,王憷的身材强壮了一些,体内脂肪含量更是非常低,作为职业运动员,按照这份食谱来吃对于保持状态很有帮助,但是因为都是少油少盐几乎无糖,董芳卓有些受不了,王憷可不管这个,毕竟这些东西只能勉强说能入口,但是绝对说不上好吃,自己遭罪哪有大家一起遭罪好,王憷自己都说不清到底是为了董芳卓好还是想找个人陪自己受罪。
再说董芳卓也是得到了好处的,在王憷刚到曼彻斯特的时候,这个家伙肚腩都出来了,现在几乎都收回去了,要不是他隔三差五跑出去偷吃垃圾食品,身体肯定更好。
吃完早餐,王憷坐在副驾驶小憩,让董芳卓一路开到卡灵顿
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